83歳すみっ子のブログ: 老化・・・

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2024年1月21日日曜日

急に・おでんと湯豆腐を夕食に・チグハグな夫婦

昼食の時、お弁当は休みだから夕食は

温かい・おでんとちょこっとお酒用の

　　湯豆腐が食べたい・・・

（ピザとオニオンスープ・それと

鳥の手羽先肉・全て生協食品の

予定でした）

おでん！が食べたい。

袋詰めの出来合いで、済ますつもりが

売れきれでした！

買い物をし、急いで帰宅して

じっくり、材料を煮ようと玄関に

入ると、夫はキッチン〜玄関を掃除

でした。

このチグハグな私達！

玄関の状態　↑

夕食の用意は、掃除が終わってやって

欲しい、と言う夫（自分かって！）

出来合いは無かったので、

薄鍋で、こんにゃくと厚切り大根は煮て

　土鍋で・竹輪他・・・

夫が、、

湯豆腐はかってに作るから〜そして

大相撲は観たい・・・

今夜の夕食です。

なんとか、夫が応援している

　お相撲を見る事が、できそうです・・

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2024年1月16日火曜日

私達（80代）夫婦・大ボケ！でした、、　　　

夜、８時に自分の部屋に行って

就寝前、日記、血圧を測り記録をし、

３０分程机に座って、PCに向かう

のが、夫の日課です。

暖冬と、元々暑がりの体質なので、

自分の部屋では、エアコンの暖房を　

　殆ど使わなかったから

でしょうか・・

今年に入って、流石に寒くなり

１０日程前の事です。

エアコンの暖房が効かない・壊れてる？

『寒いから•・・』

（ガウンの上から厚手の襟巻きを

巻いていました・・）

今度、取説を読んでみるかなぁ・・

エアコンは一昨年に、買い替えた

ばかりです。

まさか故障？そんな事は無いと

　　思うけれど・・・

（昨年、建物の大規模修繕工事で

１階の庭に土台の為、室外機を移動

した事もありました）

　　数日経って、、、

『冷房にしてた！』、、寒いはずです！

（笑えません＝ショックでした）

大体私の方が、そそっかしく忘れ物や、

出かける間際に

バタバタとして、失敗が多いのですが

チッェクマンの夫が〜冷房→暖房へ

切り替えを

間違えていた事に、私の方が

　びっくりでした〜年齢なんですね、

　　　今年・８７歳（半年先）・・　

こんな『大ボケな事』・又あるかも

しれません（苦笑）

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2022年10月16日日曜日

８０代、７０代『幸せホルモン』の為◆安価な牛肉が霜降り肉に変身！？

高齢者に向けて精神科医、和田秀樹氏

が発信している『老いに負けない』

お肉を食べてセロトニン→タンパク質は

　認知症の予防にも効果があるそうです。

セロトニンは

幸せホルモンと言われ、脳神経、自律神経に

働きかけ前向き思考に作用、と

過日『徹子の部屋』で説明していました。

今日は、宅配お休みお肉が食べたい

と言う夫、近くの小さなスーパーでは

午後、、和牛は売り切れでした。

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安い牛肉の場合、切れ目を

を入れて牛乳プラスで霜降りのお肉に

変身と言う実験を、畜産関係？大学の

実験を、テレビで紹介された事が

随分前にありました。

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牛肉細切れ、２１０g ＝４３３円

（アメリカ産）でとってもお得な金額です。

牛肉に牛乳大匙２杯を振りかけ

数時間、ねかせました。
↓

夕食

トマト入り、すき焼きです。

牛肉の細切れと玉葱を炒め

すき焼き味にし最後に、カットした

トマトを入れました、、

副菜は、オクラと大和芋のポン酢和え

胡瓜の糠漬け、茄子の辛子醤油和え、

お味噌汁そして”りんご”です。

牛乳で一手間かけましたが、まあまあ

美味しく『幸せホルモン』補給

されたでしょうか？

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70歳代ランキング

2022年9月23日金曜日

７０、８０代（２）マットレス＋畳ベッドに変えた日◆今日の夕食

家具店の寝具売り場

数年前に畳のベットが硬めで良いからと

２台買って、トイレに近い部屋と

リビングの隣に私が使用の畳ベットです。

夫は一番奥の部屋セミダブル（義母が使用）

が背中にあっているからと、トイレから

遠いのですが使用しています。

2022年9月18日日曜日

７０、８０代、身体のシグナル（１）『神経さん』と言う院長。

一年前は想像も出来なかった

事でした。

私は毎月、川崎の病院へ、不眠症、

コレステロール値の治療で数年、通院です。

夫が今回リハビリを兼ね、足の痛みの

治療効果を試す為に、先日川崎まで

　電車を乗り継いで一緒に行きました。

◆夫＝脊椎管狭窄症

（せきついかんきょうさくしょう）

神経の痛みが突然、激痛になるようです。

（この狭窄症の症状は高齢者に

多く見られると、ネットの情報です）

◆私＝背骨下圧迫骨折

（せこつ下がつぶれている状態）

バス→駅、電車→歩行→病院

休みつつの歩行で、確実に座席に座れる、

各駅停車を利用します。

駅前道路、ではエレベーターを

　使用し、駅内でも同じです。

コロナ禍なので病院では院外に

ある椅子で、待っていました。

混み合っている駅では、空いている椅子を

探すのは難しく、駅にあるエレベーターを

利用し、上階に休憩出来る・ソファ、椅子が

あるフロアで、休みつつ移動です。

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今年の２月初めでした。

足の痛みで、接骨院に行って最初は、

『坐骨神経痛』の治療だったのです。

自己管理に自信を

持っていたはずで、ジムでも自分の

メニューをこなして、夕方帰宅でした。

夫の反省〜今年始めに

兆候は僅かに、感じていたようです。

もっと、早めに注意し接骨院へ行って

いればこれ程酷くは、なって無かったと

呟くように話したのです。

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病院からの帰りはタクシーを利用で帰宅。

バス停まで歩くのも、避けています。

１日１ミリづつ回復の『神経さん』は今日

どんな具合ですか？と先生は仰って

電気、指圧治療の施術を

して下さいます。

娘が色々調べ、こんな薬が良いとか

詳しいアドバイスのメールも

届いています。

文書も参考にし『神経さん』と

戦う日々です。

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　『痛み』はシグナルだった・・・

夫が呟いた今年の春頃のシグナル、

思い当たる節・何か感じる事が

　　あったのでしょう、、

年齢？でしょうか私も不注意に

　　なっているのかもしれません、、、

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70歳代ランキング

2022年9月8日木曜日

『７０代』が老化の分かれ道！〜気になる情報でした。

テレビの番組です。

久々に見て、気になる情報でした。

現在７０代、８０代が私達夫婦の暮らしです。

偶々、PC中・・チラチラと見て（録画）

思わず注視でした。

精神科先生のお話は、とっても納得の

いく点、ばかりでした。

（１）まず意欲を持つ、前頭葉を大いに使い、

生活をパターン化しない。

牛肉に含まれる、セロトニンの成分は

『幸せホルモン』と言われています。

脳神経・自律神経に働きかけ、気持ちを

前向きにしてくれる。

我慢はしないで、楽しく暮らす事を目指す。

今まで我慢をしてきた人間関係も

思い切って切り替え、

無理なお付き合いは止めましょうと

お話しをしていました。

高齢者だからと諦めないで・・・

精神科先生の『知人の音楽家』は、かなり

高齢、一つ問題は『頻尿』の問題でした。

頭を切り替え思い切って『おむつ』を

使用し、音楽活動を続け

今出来る事を諦めないで続ける

選択をしたそうです。

和田秀樹氏のお母様、９２歳で二度の

骨折、めげないで生活を続けているとの事。

元気を頂くお話でした。

２０年近く前に、ある『ホテルの催し』で

お会いした方・・

『黒柳　徹子さん』・・あの時と殆ど

変わらない、お姿です、、、

今回は精神科医、和田英樹氏と対談でした。

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2022年7月19日火曜日

身体年齢と気持ち年齢の齟齬（そご）〜①◆ケータリングの夕食

夫は坐骨神経痛で毎日通院です。

先日、窓のブラインドが壊れ、

取り替えたのはいいのですが・・・

無理な姿勢と作業で、治療の足が

酷く痛み始め、接骨院は

土曜日〜月曜日まで休日でした。

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土曜日１６日に午後も受診受付の

整形外科へいきました。

久々に、長女夫婦が都内から帰っていて

車で行ったのです。

接骨院ではレントゲンは取りません。

先生の豊富な経験と知識で、電気、指圧で

治療です。

今回、夫が良くなったり、悪くなったり

不安定な痛みが続き、諸々の事を

整形外科の先生から詳しく説明を

されて納得したようです。

元々運動し、健康の為にはと、

かなり前向きな人ですから、筋肉もきっと

歳の割にはあったのでしょう。

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レントゲンの説明

腰の骨が僅かに変形していたのです。

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診察後、先生から

　『運動等、未だ十分出来る気持ちがあって　

頑張ってしまうかもしれませんが、

その気持ちと、身体の衰えはどうにも　

ならない、老化の問題です』

と指摘されました。

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　気持ち年齢（７５歳位？）

　夫が自分をこの位の体力と思った

年齢です・・・

老齢身体年齢（現８４歳）

の齟齬（そご）です・大きく誤差を

感じてしまいました＝笑

やっと認めた身体年齢でした。

この程度の事、自分は大丈夫と

思ってしまい、無理な作業で

足を痛めたようです。

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休み明けに接骨院に行って

整形外科での内容を、説明して

治療は続く事になるのですが、

良かったのは、

夫が整形外科での先生の説明で　

納得出来た事です。

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連休で帰って来た長女夫婦が

夕食を作って

ケータリング・でした。

パエリア、和牛のステーキ等

私達にとっては、久々のご馳走でした。

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普段、夕食宅配のお弁当を

工夫しつつ続けています〜

すっかり身体は老人年齢ですが、

自分では未だ認知症？

とんでもない、、と思う私は、

年齢の自覚に齟齬（そご）が

あるからでしょう（笑）

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