私だけの方法！・？電気マッサージで、、入眠（終）

炎症が関与する『うつ病』の謎を

　解き明かし・治療法を確立する事・・

この方法で受診できるようです。

◆保険適用〜rTMS（軽頭蓋磁気刺激）

（けいとうがい・じき刺激）が認められ

ています・・

rTMSを行うと、やる気、集中力等の

治療効果が期待できると言う

東京慈恵会医科、大学教授＝精神科医

　鬼頭伸輔（きとうしんすけ）医師です。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

『私流・・・』

私はこの方法で・少し安めます『ベット

横に、電気マッサージ機。

これに、分厚いバスタオルを巻いて

枕代わり・・数分すると必ず！

アクビ（苦笑）が出るので、ボタンを

止め⇨枕で休みます、、

このマッサージ機は５階の家で、多分

腰用に使った物？と思いますが、今は

　私に丁度良く（分厚いタオルを巻いて）

＜枕用です＞＝５〜７分位経って、欠伸が

出て〜枕へ頭を移動です。

短い睡眠、子供のようにお昼寝〜zzz

大体、昼食後に休む事が多く、、

夜は（下書）が終わると・深夜から朝

まで数時間です、、、

眠れる時に〜お休みなさい🙏

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

＊　NHKスペシャル〜病への挑戦

＜うつ病＞・私自身、数十年悩みました。

　私の性格？体質？だから・・

　それも否定出来ませんが、状況で

　誰でもが起こってしまう可能性が

　あるのでは、、と思いました・・

ブログランキングに参加しています。

↓画像をクリックして応援してくださると嬉しいです！

にほんブログ村

シニアライフランキング 

私は今も不眠症〜涙がポタポタ落ちて・・（２）

うつ病＝抗うつ剤を数錠飲んでも

　全く効果が無く・辛かった００さん。

tDCSの治療で『うつ症状』が改善され

更に・１７０人の検証を行った結果・・

神経ネットワーク萎縮＝が改善！

tDCSの治療の効果！＝良好が証明

されました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

私が不眠症になったきっかけは・・

振り返ると、こんな理由です。

・・・・・・・・・・

　義母の介護もありましたが・それだけ

では無く、孤独感⇨眠れない、長男の

嫁だから当然介護は当たり前、私自身

そのように、思っていました。

　義母が『胆管癌』になって術後は特に、、

厳しい介護・義母が夜中に１５・６回

以上起きてトイレへ行きます。

足が弱く、私は自分の布団を廊下近く

へひっぱって〜義母が起きると直ぐ、、

義母のサポート、ドアに鈴を

つけました。綺麗好きな義母、汚さない

為にヨタヨタしつつトイレへ、、、

１０分〜２０分置きになったのです。

　義母の足の爪を、ベットの側で切って、

涙が、ポタポタ落ちました。

義母が・フローリングの床に座る私を

『すみちゃん・そこは冷たいから〜』と

　気遣ってくれた頃・夫は当時、、

北海道〜沖縄まで・長距離マラソン大会

に毎回参加『苦しい走りを（苦笑）』

　ひたすら・走っていました。

　　『母の事は妻に＝昭和１２年生まれの夫』、、

　自分の事で、精一杯だったのです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

シナプス（神経細胞）を増加して

＜脳内神経の安定を、保つ事＞

神経ネットワークを再構築＝方法は？

↓『経頭蓋直流電気刺激』！！

（けいとうがい、ちょくりゅう・電気刺激）

　検証結果〜承認されましたが・・・

（辛いモヤモヤ感が薄らぐ？）

◆日本では医療機器としては〜未承認。

自己判断での使用は厳禁・です

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

私はどうしたら・熟睡できるかしら？

長い事『眠りたい』悩み続けました。

導眠剤も飲み過ぎると、身体に

よく無い！？身体を疲れさせ

　お腹いっぱい（食べ）⇨眠くなる？

　　かしら、長い長い私の戦いと模索・・

　そして！『こんな方法をみつけました』

　長々とごめんなさい🙏次回お話します　

ブログランキングに参加しています。

↓画像をクリックして応援してくださると嬉しいです！

にほんブログ村

シニアライフランキング 

『うつ病』は『治せると思った』女優の『南 果穂』さん（１）

『うつ病って』・病だから、、

私は治せると思いました〜話す、

南　果穂さん。

なぜ『うつ病』になるのか？

ストレスは様々な事情＝心・身体の

炎症⇨病気、癌は要因の一つ。

『うつ病』から不眠症＝抗うつ薬・・

私達の心は〜脳の神経ネットワーク

で作られる！、、

抗うつ薬を飲み始めると、脳内の

セロトニン濃度が増加する。

（セロトニン＝感情・精神の安定に関わる

働きをする、神経伝達物質』の一つ。

抗うつ剤だけでは・『うつ病』の効果や

メカニズムを、説明できない・・

＜脳神経⇨心？（心理的）ストレス＞

抗うつ剤を飲み始めると

セロトニンが増加し始めますが

抗うつ剤だけで、『うつ病』の効果は、

期待できないと言う、説明でした。

抗うつ剤は効果が無い・・

心理的ストレス⇨脳内（神経ネット

ワーク）が萎縮⇨うつ病が、続きます。

改善の道は・・・？

↑

◆脳内に・炎症が起こって、それが

『うつ病』だったのです

炎症を治す方法は？・・

↓

↓『経頭蓋直流電気刺激』

（けいとうがい、ちょくりゅう・電気刺激）

この方法が・・ありました！

シナプス（神経細胞）を増加して

神経ネットワークを再構築していくには？

長くなる？・・次に書かせて下さい・・

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

いつも、よく眠れるように努力中・・

ブログランキングに参加しています。

↓画像をクリックして応援してくださると嬉しいです！

にほんブログ村

シニアライフランキング 

老いた老夫婦ヘ・気遣いソレゾレ＝娘達夫婦

別宅のキッチンから・前は森です。

　娘達が小学校の頃に入居・成人になって

其々、都内にアパートを借りて通勤でした。

結婚後・都内に住む長女夫婦・・

次女はキリスト教系学校の影響？・本人の

強い意志で洗礼を受け＝日本は酷い戦争で、、

隣国にも・戦争で大被害！

　日本と韓国の『架け橋になりたい』から、、

と行って・数十年経ちました、今は縁

があって、日本の大学出身の夫、優しい

ご家族の方々と『今日はお祝いの日』ね、、

ライン・ビデオで話〜そんな娘夫婦が

贈って来たもの・『コストコ』の・・

トイレットペーパー・夫の拘りです。

　私はCO-OPの、トイレットペーパー。

。　　　

　　　夫〜↑   　　私は〜CO-OPは 花柄  

・・・・・・・・・・

 そして〜   ↓

　

食パンのセット〜粉でした、、せっせと、

作っています・・

８９歳〜食パン作り！・・

若い頃『男子、厨房に（全く）入らず』

だったのですが・大きく変わりました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

長女夫婦は・・・

２泊３日が精一杯〜忙しく戻ります。

滞在中、惣菜を多めに作って

保存容器に入れ・帰り際に持って来て

くれました・私の皮膚が薄くキズに

なりやすいのを、心配してくれます。

昼食は娘が作った『蕎麦』で・毎回食事を

一緒にし、午後都内へ帰って行きます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

帰る時・何時も娘婿が一階の私達の家に

　来て、掃除機の手入れをしてくれます、、

元々、娘夫婦からプレゼントだった掃除機

ですが・↓この掃除機＝掃除！？

ややこしくて、苦手です（苦笑）

部品を外して、最初は何回かしたのです。

次女が手伝ってくれる事も

ありましたが、長女の夫が綺麗に・・

掃除機のゴミをとり、セットし毎回　

　習慣になってしまいました、、

　娘達夫婦へ〜🙏🙏です。

ブログランキングに参加しています。

↓画像をクリックして応援してくださると嬉しいです！

にほんブログ村

シニアライフランキング 

『資さんうどん』発祥地〜私はココ↓（思）

過日・娘夫婦が都内から来て・・

買い物ついでに寄る・『資さんうどん』、、

のお店は『とっても流行って』・・

待たされるのが、嫌な夫も今回は

一緒に行き、車の中で順番待ちでした。

北九州の『うどん』発祥の地、ネットでは

小倉・戸畑、、と説明書きがありました、、

私はかってに、門司港が発祥では？と思って

います。昭和３０年代の終わり頃、私は

　門司港駅近くの、ビル内で少しの期間、

外船・代理店業務の会社へ勤務でした。

東京の本社から、出張で来る会社の方が、、

駅構内の食堂・昼食＝『うどん』の出汁が

美味しい！と言って・・次に出張で

来る社員！必ず、駅構内の食堂へ行って

いました＝安くて、美味しい！からと

言われ、故郷・門司港の『うどん』が

『本家』とかってに思っています、、

（苦笑）

◆天ぷらうどん・ワカメと蒲鉾の・・

シンプルなうどんだったのです！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◆過日・順番待ち＝車の中です（苦笑）

娘達夫婦と〜昼食（大体・蕎麦）そして

うどんは『資さんうどん』！、、

『うどん・お蕎麦』が好きな家族

ですから、、翌日のお昼は〜ラインへ

１２時頃ねと、、連絡が来て５階の家へ

行くのが決まりになりました・・

娘が用意した『蕎麦』を頂いて・・

最近は〜娘婿との『バトル！』は無い

のです・・穏やかに話して私達は

１階の家に戻ります・・

娘夫婦の気遣いに・・

細やかな『気持ち』庭の花・・

今回は私が作陶した花入に

いれて・もう使う事がなく、重いから

　捨ててもいいわよ、少しずつ

　　整理です💕

ブログランキングに参加しています。

↓画像をクリックして応援してくださると嬉しいです！

にほんブログ村

シニアライフランキング 

なぜ『怒る！のかしら？』隣人との距離感・様々

私達の階段・我が家のお隣さんの事

・・・・・・・・・

入居した当時、お隣は年配の

ご夫婦でした、、

数年後ご主人が亡くなって、

一人暮らしになったNさんは・少し認知症。

　転んで入院から施設へ入所したのです。

本の仲間だった友人のお母様・入院から

その後は施設で長く生活でした、

友人（K)さんがお母様の面倒と様子を

見る事は、全く無かったのです、不思議な

母娘関係でした。

一度『妹ばかりを可愛がって』と、私が

娘達の話をした時・不平らしく思わず

出た愚痴だったのでしょう、、

Kさんのお母様は・・・

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

再びハイツへ戻る事無く、亡くなって

お葬式に友人、知人、皆さんと出席。

それから〜娘さんのKさんは両親が

他界後＝住居を、全て改装、、庭の土を

入れ替え、庭も作り直したのです。

改装工事会社の方が、こんな仕事までは

約束外と・怒っていましたが、Kさん、、

改装終了まで、別荘生活でした。

マイペースな方と思いましたが私は、

この事が・起こるまでKさんを信じて、、

別荘生活の間・・・

お当番（自治会）を・快く引き受けて

代わりに配布物ナドの手伝いは、

お互い様です・・・

ところが・・です

Sさんの事＝９０歳でお一人の生活です。

役員免除申請の『用紙』が・私の家の

ポストに入っていたので、自治会の

ポストへ入れたのです、、

（自治会ポスト、又は＝棟役員ポストへ

申請書、投函）＝ルールになっています。

別荘から帰ったKさん、

怒って！電話で（前のお宅なのに）

『なぜ・余計な事を！』と言われて

『びっくり！』怒るなんて的外れ！。

余りに自分勝手で、一応自治会ポストへ、

入れた理由も話しましたが〜その後は

殆ど、話す事は無くなり管理組合・自治会

防災で、必要な時だけ連絡です。

元々、距離感は大切と思っていますが、

マイペース過ぎる＝自己中な人は苦手。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

適度な距離感を〜大切に保って、、友人

のMさんは同期で、何でも自由に

ラインで話せる方です、、

・・・・・・・・・・

　Eさんとも〜後何年かしら（苦笑）

　お喋りタイム、、大切にしたいと

思います💕

ブログランキングに参加しています。

↓画像をクリックして応援してくださると嬉しいです！

にほんブログ村

シニアライフランキング